６月のトレーニング計画
12:30 pm
右膝の違和感に留意しつつ、６月は超スローペースでスタートし、徐々にステップアップを図ります。
とりあえず、６月はこんな感じで行きます。
１０月の週末は、３０ｋｍ走れるように持って行きたいものです。
・ジョギング
平日のうち１日、７ｋｍ走
休日のうち１日、７～１０ｋｍ走
・筋力トレーニング（毎日）
ヒンズースクワット 100回
片足カーフレイズ 各足７０回
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