７月のトレーニング計画
12:40 pm
こんな感じで行きたいと思います。
・ジョギング
平日のうち２日、7ｋｍ走/日
週末のうち１日、15ｋｍ走
・筋力トレーニング（毎日）
ヒンズースクワット 100回
片足カーフレイズ 各足７０回
腹筋 100回
背筋 100回
Related Posts
No Comments »
RSS feed for comments on this post. TrackBack URL
Leave a comment
You must be logged in to post a comment.